¿Comienzas el artículo despejando la duda sobre qué tipos de música te ayudan a concentrarte?
Varía. Aunque el impacto varía según la música y el tipo de trabajo, la música en la oficina puede aumentar la productividad.
Por ejemplo, The Journal of the American Medical Association descubrió que cuando los cirujanos realizaban sus intervenciones mientras sonaba música, su precisión y productividad aumentaban. Un estudio publicado en “Applied Ergonomics” también descubrió que la música de fondo inspiraba a los trabajadores a realizar actividades monótonas con mayor eficacia.
Por otra parte, numerosos estudios han demostrado que escuchar música popular, sobre todo música con letra, dificulta la comprensión lectora y el procesamiento de la información.
En conclusión, la música de productividad es influyente, pero sólo si eliges la canción adecuada para cada situación.
¿Qué tipo de música no funciona, entonces?
Al escuchar distintos tipos de música, el oyente cambia activamente entre una actividad y la música, en lugar de que la música sólo sirva como ruido de fondo.
Una vez más, se basa en las preferencias del oyente y en el género musical. El Dr. Haake ha realizado un estudio sobre la escucha de música en el lugar de trabajo y ha identificado varias variables que pueden afectar a si la música distrae:
- Composición musical compleja: Cuando se comparan con canciones con una estructura sencilla de tres acordes, como “Leaving on a Jet Plane” de John Denver, las canciones con una estructura musical más complicada, como “Muffin Man” de Frank Zappa, pueden resultar más perturbadoras para los oyentes.
- Letra. Las letras pueden distraerte, ya que hacen que te concentres en el mensaje de la canción y desvían tu proceso mental.
- Prácticas de escucha Cuando alguien se aclimata a escuchar música mientras trabaja, suele tener un efecto más positivo que negativo. Lo contrario también es exacto.
- Complejidad de las tareas. La música puede hacer que trabajar bien sea más difícil cuando un trabajo exige más pensamiento y concentración.
- Control. Cuando se obliga a alguien a escuchar música, suele distraerle más que si puede elegir.
Ahora puedes pensar,
¿Cuáles son las mejores músicas?
1. Canciones clásicas
Una breve exposición diaria a tipos de música clásica puede mejorar la “capacidad de razonamiento abstracto”. Sus tonos se basan en la composición de instrumentos de piano, cuerda o viento, la música clásica es un buen género para escuchar mientras trabajas. La falta de letra en este género musical puede ayudar a los oyentes a concentrarse y pensar con más claridad. Entre los compositores de música clásica figuran, por ejemplo:
- El músico alemán Ludwig van Beethoven es conocido sobre todo por composiciones como Für Elise y Sonata Claro de Luna.
- Wolfgang Amadeus Mozart fue un compositor austriaco experto en crear música para cualquier estilo popular de la época. Elvira Madigan y Las bodas de Fígaro son dos de sus obras más conocidas.
- Johann Sebastian Bach, organista y compositor alemán más conocido por El clave bien temperado y los Conciertos de Brandemburgo.
- El popular compositor ruso Piotr Ilich Chaikovski es más conocido por sus composiciones para ballet, como El lago de los cisnes, La bella durmiente y El cascanueces.
- Frédéric Chopin es un famoso compositor de piano nacido en Francia y criado en Polonia. Entre sus obras destacan Nocturno y Polonesa Heroica.
2. Música instrumental
Puede que no sea fácil concentrarse cuando otros están hablando. Resulta que la música con letra también aumenta nuestra productividad.
En un estudio, los participantes realizaron una prueba verbal mientras escuchaban música o en silencio. Según el estudio, “el rendimiento total de todos los individuos era mucho mejor en silencio, lo que apoya la idea de que la letra de las canciones interfiere en el procesamiento de la información verbal de la tarea”.
Según otro estudio, casi tres cuartas partes de los alumnos (74,5%) obtuvieron peores resultados en un examen de comprensión lectora mientras escuchaban música lírica. Además, algunas investigaciones sugieren escuchar canciones con letras aburridas o conocidas.
En general, escuchar canciones con letra puede resultar molesto.
En consecuencia, si tienes que escribir, hablar o escuchar atentamente, elige música instrumental de productividad que te ayude a concentrarte.
3. Música épica
La música épica puede darte la impresión de que estás contribuyendo significativamente a cambiar el mundo. Te fortalece y te eleva. Por lo tanto, para darte ese impulso de motivación adicional cuando te sientas agotado y sin inspiración en el trabajo, prueba a escuchar música épica como ritmos de rap que también pueden ayudarte.
4. Música de la naturaleza
Los beneficios de escuchar el sonido de la naturaleza incluyen la mejora de la concentración y el rendimiento cognitivo. Aunque los sonidos bruscos como el canto de los pájaros y los ruidos de animales pueden distraer, los sonidos relajantes como el agua corriente, la lluvia y el susurro de las hojas funcionan muy bien.
Un estudio descubrió que escuchar ruidos naturales podía mejorar las capacidades cognitivas, la concentración y la satisfacción.
Para animar a los usuarios a relajarse y concentrarse, Google Home incluye ahora ruidos de fondo de la naturaleza.
¿Qué sonidos naturales deberías escuchar entonces? Puedes probar a escuchar el sonido del océano al estrellarse, el canto de los pájaros, el rugido del viento, el derramamiento de las cascadas o el goteo de los arroyos, aunque quizá no todos a la vez.
A diferencia de las típicas listas de reproducción de música para la productividad, estos sonidos naturales pueden acallar las distracciones sin convertirse ellos mismos en distracciones.
5. Bandas sonoras ambientales
Los ruidos de fondo, como el alboroto de los vecinos, el parloteo de la oficina, el tráfico o los niños, pueden impedir que realicemos nuestro mejor trabajo.
Según un estudio, “es una experiencia común que el ruido induzca una elevada sensación psicológica de ‘molestia’, que conduce a una disminución del rendimiento al realizar una actividad intelectual que implique habilidades de memoria o aritméticas.”
Así que, si las listas de reproducción mencionadas no te ayudan a aumentar la productividad, prueba con ruido blanco o bandas sonoras ambientales que te ayuden a distraerte.
También puedes escuchar distintos tipos de música mientras trabajas, como jazz, blues canciones de hip-hopy música para meditar. Prueba varias cosas para ver qué funciona. Mientras que una pieza de gran energía puede mantenerte motivado, algo suave y relajante puede ayudarte a concentrarte en tu trabajo.
La conclusión es que la música influye significativamente en cómo nos comportamos, sentimos y pensamos. Así que, ¡diviértete averiguando qué es lo que más te conviene! Por supuesto, hay ocasiones en las que permanecer en silencio es la mejor opción.
